Foto extraida del video de Youtube
Al realizar el cardio en la calle las principales opciones son el running o el ciclismo, es muy habitual encontrar por las zonas verdes de las ciudades a personas corriendo o practicando ejercicio, pero cuales son las ventajas e inconvenientes de realizar el ejercicio en la calle.
Al realizar ejercicio en la calle vamos a tener la posibilidad de disfrutar del aire, las vistas, la sensación placentera cuando hace buen tiempo y estaremos más llenos de vitalidad. Sin embargo, el impacto sobre las articulaciones cuando estamos corriendo o la posición cuando estamos realizando ciclismo puede resultar un grave problema a la larga. Otro factor negativo es en ocasiones el tiempo, muchas veces al tener una baja temperatura, lluvias o cualquier inclemencia climatológica podemos dejar de salir a realizar los entrenamientos.
Siempre es necesario equiparse bien cuando vamos a realizar ejercicio al aire libre, algunas de las páginas web que están orientadas a la venta de este tipo de ropa son nike o adidas, por ejemplo, existe una gran variedad de marcas para comprar equipamiento deportivo y estar preparado para los entrenamientos que vamos a realizar.
Para practicar el cardio en casa o en el gimnasio se puede utilizar en términos generales el mismo tipo de máquinas, si bien para el gimnasio suelen tener una calidad muy elevada por la gran cantidad de horas que están en uso dichas máquinas, con usuarios de todo tipo de tallas y pesos.
Los beneficios de realizar el cardio en casa o en el gimnasio son varios, la pista de entrenamiento o máquina de cardio suelen tener posiciones más ergonómicas, además de un menor impacto para todas las articulaciones. Otro beneficio es la ausencia de preocupación por las inclemencias climatológicas, ya que el ejercicio siempre lo vas a realizar bajo techo. Por el contrario la mayor pérdida es la sensación de realizar los ejercicios al aire libre y tener una libertad de movimiento absoluta.
En el caso de la realización del ejercicio en casa hay que tener en cuenta varios factores, uno de estos es que tipo de máquinas adquirir, para ello recomendamos esta web para comprar cinta de correr o esta otra para comprar una bicicleta de spinning, en ambas páginas vais a ver un artículo principal con la información detallada de cada tipo de máquina, además una gran cantidad de reviews de las máquinas para que escojáis la que más se adapte a vuestros objetivos y necesidades.
