Consejos para mejorar el estado de tu piel de forma natural

La contaminación, el sol, el frío, el estrés, la fatiga… Ante las agresiones externas y el ritmo de vida diario, es importante cuidar la piel cada día. Descubre cinco consejos 100% naturales para cuidar tu piel. También puedes encontrar otros consejos de belleza y bienestar en  medinaturales

Cómo tener una piel bonita de forma natural

1. Limpiar y desmaquillar por la mañana y por la noche

El primer paso es el más importante para tener una piel bonita. Cada día la piel es agredida por el mundo exterior (contaminación, polvo, sol, viento, frío…) y es asfixiada por la transpiración, así como por la piel muerta y los residuos que se adhieren y acumulan a lo largo del día. Por eso es muy importante limpiarla a fondo todos los días. Lo mejor es utilizar productos naturales que respeten tu tipo de piel, su PH y la película hidrolipídica (película protectora que cubre la superficie de la epidermis).

La limpieza facial debe hacerse con suavidad, sin dañar ni agredir la piel.

2. Nutrir e hidratar la piel en profundidad

Después de una buena limpieza de la piel, el paso de belleza esencial es nutrir la piel en profundidad para mantener su elasticidad. Utilice un producto 100% natural, preferiblemente un aceite no graso y no comedogénico. Masajear el producto en la piel con suaves movimientos circulares hasta su completa absorción.

Antes de hidratar tu piel, aplica una loción tónica natural sin alcohol para tonificar, purificar y refrescar tu piel.

3. Proteja su piel

Aunque el sol juega un papel fundamental en el bienestar de la piel gracias a la vitamina D, también es su principal enemigo. Si la piel se expone a los rayos del sol durante demasiado tiempo, puede provocar quemaduras solares e incluso daños más profundos y graves en la piel.

Por eso es importante aplicar un protector solar con un índice adaptado a su piel cuando se exponga al sol (se recomienda reaplicarlo regularmente y no exponerse al sol en las horas en que éste es más fuerte). Todos los días del año (ya sea de vacaciones o en pleno invierno) su piel está expuesta al sol, por lo que es importante elegir y utilizar diariamente productos de protección solar con FPS.

El segundo gran enemigo de la piel es el frío. Ante él, la piel puede volverse rápidamente sensible, seca, roja y tirante. Por ello, es importante protegerlo bien y no utilizar cosméticos que puedan hacerlo aún más frágil.

4. Dormir entre 7 y 9 horas por noche

El trabajo, el deporte, los niños… con un estilo de vida bastante acelerado, no siempre es fácil conseguir su cuota de sueño. Dependiendo de cada persona, el período de descanso recomendado es de entre 7 y 9 horas de sueño por noche. Es un tiempo que hay que respetar para dejar respirar la piel. Para tener una piel sana, es esencial llevar un estilo de vida saludable.

5. Utilizar cosméticos 100% naturales para la piel

Le aconsejamos que utilice productos elaborados con ingredientes naturales, como aceites esenciales y vegetales.  Tener una piel sana también requiere alimentación porque necesita ciertas vitaminas como la A, B (B2, B3, B5, B6, B9, B12), C y E. Pero también minerales y oligoelementos como el zinc, el selenio y el magnesio y también omega-3 que ayudan a tener una piel bonita. Estos elementos se encuentran principalmente en las frutas y verduras, el pescado azul, los productos lácteos y la carne. También se recomienda beber 2 litros de agua al día.

Con todos estos buenos consejos verás que tu piel te lo agradecerá.