Arte

España es un país lleno de tesoros. Playas paradisíacas, monumentos históricos, ciudades medievales, ruinas romanas y árabes, edificios de diseño indescriptible… Por algo el país es uno de los principales destinos turísticos del planeta. Mires hacia donde mires, al norte, al sur, al este o al oeste, encontrarás un lugar especial que merece la pena una visita. Pero muchos de ellos no sólo la merecen, sino que conocerlos es casi una obligación. A continuación te presentamos nuestra selección (meditada pero por supuesto discutible) de los lugares que uno debe ver en España antes de morir.

Como reza el dicho, no están todos los que son, pero sí son todos los que están.

La Alhambra, Granada
Es el gran tesoro de la herencia árabe que conserva nuestro país y un referente del turismo en todo el mundo. Pasear por sus jardines, sus palacios nazaríes y renacentistas, y su fortaleza, levantados cada uno en distintos siglos y con estilos diferentes, es una experiencia que no deja indiferente. El recorrido por la ciudad palatina necesita un par de horas y reserva previa, pero la sola entrada en el Patio de los Leones ya es en sí toda una recompensa.

Cabo de Gata-Níjar, en Almería
Algunas de las mejores playas del país, de agua cálida y cristalina y aspecto salvaje, se encuentran en el Parque Natural de Cabo de Gata-Níjar. Pero el principal motivo para acercarse son sus paisajes: áridos, de origen volcánico, inmortalizados en clásicos de la televisión como aquel ‘Curro Jiménez’; en definitiva, paisajes que probablemente no encuentres en ningún otro lugar de Europa.

Casco histórico de Cáceres
Que la Unesco concediera la distinción de Patrimonio de la Humanidad al casco histórico de Cáceres se entiende nada más traspasar su muralla y adentrarnos en el entramado de callejuelas y plazas que recorren la ciudad vieja. Palacios medievales, conventos, plazas monumentales, torres de origen árabe, barrios judíos…Su encanto es innegable. Hasta la cadena norteamericana HBO se ha fijado en Cáceres para rodar su serie ‘Juego de tronos’.

Plaza de San Jorge en Cáceres

Gran Vía de Madrid
La Gran Vía es el corazón cultural, comercial y social del país. Proyectada a principios del siglo xx y con una extensión de 1,3 kilómetros, en la actualidad se la conoce como el Broadway madrileño gracias a los muchos teatros que recorren la calle. Cuando pasees por ella, desde la calle Alcalá hasta la Plaza España o haciendo el recorrido inverso, no te olvides de mirar hacia arriba para admirar los detalles arquitectónicos de sus azoteas.

Muralla de Ávila
La muralla que rodea el casco antiguo de Ávila prácticamente en su totalidad se aprecia ya desde la lejanía. Con una extensión de cerca de kilómetro y medio, multitud de torreones y nueve puertas de acceso a la ciudad, es sin duda el símbolo de la provincia. Patrimonio de la Humanidad, es el recinto amurallado medieval mejor conservado de Europa.

Santa María del Naranco, Asturias
En una ladera del Monte Naranco en Oviedo encontramos esta iglesia prerrománica, Patrimonio de la Humanidad por la Unesco, que no se parece a ningún otro templo conocido. De hecho, el edificio, construido en el siglo IX, se proyectó como palacio y no como iglesia. Admirar su peculiar exterior de piedra merece la pena la subida, pero es que, si te das la vuelta, disfrutarás de las maravillosa vistas sobre la ciudad de Oviedo y las montañas de sus alrededores.

Santa María del Naranco en OviedoFotografía de Carlos Rodríguez (FotoLitos)
Plaza Mayor de Salamanca
Maravilla barroca del siglo XVIII, una de las plazas mayores más equilibradas y bonitas (si no la que más) del país, polo de atracción de universitarios procedentes de (casi) todos los rincones del planeta… Sentarse en el centro de esta plaza diseñada por Alberto Churriguera un día de verano (ahí, en el mismo suelo) y disfrutar del animado ambiente de Salamanca no tiene precio.

Playa de La Concha, San Sebastián
Aunque su arena no sea la más fina ni su agua la más cristalina, la playa de la Concha, el arenal urbano más famoso del país, es una imprescindible si te acercas al País Vasco. Su elegante barandilla blanca y las bonitas vistas que ofrece (isla de La Tortuga enfrente, montes Igueldo y Urgull en los extremos) no te defraudarán. Por algo es una de las mejores playas de España según el buscador TripAdvisor.

La Sagrada Familia, Barcelona
Aun sin estar terminada, el Templo Expiatoria de la Sagrada Familia, la obra póstuma de Antoni Gaudí que casi un siglo después de su muerte continúa en construcción, es uno de los edificios religiosos más extravagantes y populares del país. Sus líneas curvas, sus colores, sus extraños detalles…. hacen de ella una visita imprescindible, aunque sólo sea por adivinar cómo será cuando las obras toquen a su fin.

Sagrada Familia en Barcelona

Parque de Garajonay en la Gomera, Canarias
El Parque Nacional de Garajonay es un fósil viviente, uno de los últimos ejemplos de bosque de laurisilva (tropical) que un día poblaron Europa, y uno de los enclaves que te recomendamos para disfrutar de los paisajes otoñales. Aunque los colores típicos del otoño aquí se reemplazan por el verde intenso, la humedad y la bruma. Garajonay es uno de los pocos parajes naturales que cuenta con la distinción de Patrimonio de la Humanidad.

Catedral de Santiago de Compostela
Cientos de miles de peregrinos recorren, a pie o en bici, kilómetros y kilómetros para llegar a la Catedral de Santiago de Compostela. Sólo por eso, conocer este templo románico de imponente fachada barroca es visita obligada. En el interior, el pórtico de la Gloria del maestro Mateo, la cripta sepulcral del Apóstol Santiago, la hipnótica ceremonia del Botafumeiro…participan en la recompensa.

¿Pensando en vacaciones? ¿Buscas alojamiento a lo largo y ancho del mundo? ¿ O te conformas con soñar con algunos de los mejores hoteles del mundo? Ya se conoce el resultado de los Traveller Choice 2017 de TripAdvisor y hemos encontrado alguna sorpresa… Entre los cinco primeros se encuentra un hotel español y en el primer puesto figura por primera vez el Aria Hotel Budapest by Library Hotel Collection de la capital de Hungría. ¿Quieres conocer cuáles son los 10 mejores hoteles del mundo? ¡Descúbrelo en Positive!

 

Aria Hotel Budapest by Library Hotel Collection

El Aria Hotel es sinónimo de buena música. Dentro de sus instalaciones encontrarás estancias inspiradas en la ópera, el jazz o la música contemporánea. Su zona de descanso y actividades está preparada al detalle, tiene piscina climatizada, jacuzzi, sauna, spa y aqua bike y además cuentan con servicio de lujo para mascotas V.I.P. (Very Important Pet).

 

El hotel se encuentra en el centro de Budapest, justo al lado de lado de la Basílica de San Esteban y a escasos minutos a pie del Puente de las Cadenas, una zona ideal para hacer turismo. Por si fuera poco, puedes olvidarte de las comidas ya que su servicio de restauración es fantástico y cuentan con unos cócteles asombrosos en sus bares.

 

Mandapa, A Ritz-Carlton Reserve

En Ubud, probablemente el distrito más turístico de todo Bali e incluso de toda Indonesia, se encuentra Mandapa. Un complejo hotelero perteneciente a la cadena Ritz-Carlton donde la calidad es una imposición. Se encuentra junto al río Ayung, un enclave natural de gran belleza que se halla a escasos minutos del Palacio de Ubud o del Museo Puri Lukisan.

 

El hotel cuenta con spa, piscinas individuales de 30 m2 o incluso 172 m2, jardines balineses, un restaurante que combina lo mejor de la dieta local con la dieta mediterránea y espacios reservados al yoga y la meditación.

Inteligencia emocional: estas películas te ayudarán a controlar tus emociones

Aprender a identificar nuestras emociones para poder gestionarlas con acierto, eso es la llamada ‘inteligencia emocional’. Así, ser inteligente en el terreno emocional supone, a grandes rasgos, enfrentarse al miedo, la ira, la alegría o la tristeza sin caer en bloqueos que no nos permitan seguir adelante. La inteligencia emocional, imprescindible para una vida plena, se adquiere con la experiencia y lo que día a día encontramos a nuestro alrededor. También con las películas. De hecho, el cine es una herramienta muy recomendable para que los niños desarrollen su inteligencia emocional.

Descubre qué filmes pueden ayudarte a ti y a tus hijos a gestionar mejor las emociones.

‘Del revés’ (2015)
Las emociones de una niña de 7 años son las protagonistas de esta película de Pixar, ganadora del Oscar a la mejor cinta de animación. Alegría,Tristeza, Miedo, Asco e Ira controlan sin problema la mente de la pequeña Riley hasta que la niña se traslada con sus padres a vivir a otra ciudad. Entonces se desata el caos.

‘Del revés’ nos enseña de forma entretenida a identificar las distintas emociones y a valorar la importancia que cada una de ellas tiene en la formación de nuestra personalidad. Además recrea con ingenio el funcionamiento de la memoria. Pero lo que es más importante: sirve de guía para enfrentarse a los cambios y a las situaciones traumáticas.

‘Monstruos S.A.’ (2001)
Fue el primer gran éxito de la factoría Pixar. Esta historia de una multinacional de monstruos que aterrorizan a niños habla del miedo y de la mejor manera de plantarle cara, que no es otra que enfrentándonos a él. También pone de relieve el poder de la risa, mucho más fuerte que el de cualquier temor. No sorprende, visto su planteamiento, que la película está escrita y dirigida en parte por el responsable de ‘Del revés’, Pete Docter.

‘Cómo entrenar a tu dragón’ (2010)
En este filme de DreamWorks, un joven vikingo entabla amistad con el mayor enemigo de su pueblo: un dragón. La historia, aparte de ser una maravilla en todos los sentidos, habla del poder de la amistad, de la tolerancia, de la importancia de buscar otra perspectiva y sobre todo de la necesidad de ser uno mismo, independiente, y no dejarse llevar por las creencias impuestas por los demás.

‘Frozen, el reino del hielo’ (2013)
El último gran éxito de la factoría Disney no sólo fomenta la relación entre hermanos y hermanas, sino que también alerta con su trama sobre los peligros de reprimir los sentimientos y de la falta de comunicación. En la película, ganadora de 2 premios Oscar, a mejor cinta animada y mejor canción, Elsa oculta sus poderes y se aísla de su familia porque desconoce el alcance de estos. Esa reclusión voluntaria tiene fatales consecuencias para su reino.

‘Shrek’ (2001)
Aparte de hacernos reír (y mucho), ‘Shrek’, la cinta animada que revolucionó la industria al atreverse a narrar un cuento infantil con un punto de vista diferente, nos anima a aceptarnos a nosotros mismos tal cual somos, con defectos incluidos. La película de DreamWorks también lanza el trillado mensaje de que la belleza está en el interior, pero la manera en que lo articula, parodiando los tópicos de los cuentos de hadas, hace que el mensaje sea mucho más efectivo.

‘Atrapado en el tiempo’ (1993)
La pequeña localidad estadounidense de Punxsutawney es conocida en medio mundo gracias a su peculiar celebración del Día de la Marmota, inmortalizada en la película ‘Atrapado en el tiempo’. En ella, un arrogante presentador de televisión interpretado por Bill Murray vive una y otra vez el mismo día. Lo que al principio parece una pesadilla se acaba convirtiendo en una oportunidad para conocer gente interesante, aprender nuevas habilidades, encontrar el amor… En otras palabras, que nuestro día sea bueno o malo es, al final, cuestión de actitud. El filme habla de eso y también de la importancia de vivir el momento, de mantener la esperanza, de la amistad…

‘El indomable Will Hunting’ (1997)
La película que supuso el descubrimiento de Matt Damon, y por la que él y Ben Affleck ganaron un Oscar al mejor guion original, es el ejemplo perfecto del poder de la argumentación para desarmar a un oponente. Es lo que hace el inteligentísimo Will Hunting cada vez que conoce a alguien nuevo que considera una amenaza. Pero en el terreno de las emociones interesa más el mensaje que el tutor del joven (interpretado por un excelente Robin Williams) intenta transmitirle: no hagas lo que los demás esperen de ti, haz lo que a ti te haga feliz. O dicho de otro modo, Will desarrolla la automotivación, que es uno de los rasgos que definen la inteligencia emocional según el psicólogo Daniel Goleman.

‘Mejor imposible’ (1997)
Seguro que recordáis la emocionante película de Mel Brooks con brillantes interpretaciones de Jack Nicholson y Helen Hunt. Nicholson es Melvin, un hombre que padece un trastorno obsesivo compulsivo y que actúa siempre de forma egoísta, hasta que emprende un viaje con una madre soltera y su vecino gay, viaje en el que aprende a pensar en los demás y descubre cómo sus actos afectan a las personas que viven a su alrededor. ‘Mejor imposible’ es una película aconsejable para fomentar la empatía, la capacidad de ponerse en el lugar del otro.

‘Buscando a Eric’ (2009)
Eric es un cartero británico fanático del fútbol que atraviesa una crisis vital, hasta que el futbolista Eric Cantora se le aparece en forma de alucinación y le aconseja intentar cambiar de vida. La película de Ken Loach, ganadora de un premio en el festival de Cannes, ejemplifica los beneficios de pedir ayuda, de comunicar las emociones… y también fomenta la asertividad, es decir, la capacidad de defender los derechos propios sin perjudicar a los demás.

‘Hotel Rwanda’ (2004)
El cruento relato del genocidio de Ruanda de 1994, cuando la población hutu asesinó a cerca de un millón de personas de minoría tutsi (y hutus moderados), también nos da una importante lección sobre inteligencia emocional. Y lo hace a través de la historia de Paul Rusesabagina, el director de un hotel que salvó la vida a un millar de personas, y que logró llevar a cabo su objetivo controlando de manera magistral sus emociones, sobre todo el miedo, y transmitiendo serenidad a una buena parte de los refugiados que dependían de él. Rusesabagina, a quien da vida Don Cheadle, es un claro ejemplo de autodominio, adaptabilidad e innovación.

Dormir es necesario, porque cuando dormimos recargamos las pilas, oxigenamos nuestro cuerpo y le damos a nuestra mente un merecido descanso (recuerda que el cerebro es un músculo que también necesita reposo). Los médicos aconsejan dormir entre 7 y 8 horas diarias, pero aunque la ciencia diga que ese tiempo es más que suficiente para afrontar el día con energía, muchas veces sentimos la tentación de quedarnos en la cama un buen rato más.

 

Sabemos que la falta de sueño es perjudicial para nuestra salud y, ahora, varios estudios coinciden en señalar que dormir muchas horas también puede tener consecuencias negativas.

 

Por un lado, el exceso de sueño es un indicador de mala salud. Es decir, cuando pasamos horas y horas en la cama y aún así seguimos cansados, algo no funciona bien en nuestro cuerpo. Aunque el motivo también puede estar en una mala calidad del sueño motivada por factores externos: dieta, falta de ejercicio, hábitos nocturnos…

 

Pero por otro lado, dormir muchas horas también puede ser causa de problemas de salud.

 

Los efectos negativos del exceso de sueño

Un estudio sorprendente sometió a examen, entre 1986 y el año 2000, los patrones de sueño de unas 15.000 enfermeras. Entre 1995 y 2001, el Nurses’ Healthy Study, formado por varias universidades, entre ellas la Universidad de Harvard, realizó una serie de pruebas cognitivas a estas pacientes. Una vez evaluadas, repitieron las pruebas 3 veces más cada 2 años.

 

Con los resultados en la mano, los investigadores determinaron que las mujeres que durmieron poco o mucho durante varios años presentaban una edad cognitiva dos años más envejecida que aquellas que mantuvieron una rutina de entre 7 y 8 horas diarias de sueño. ¿Y cuánto es dormir mucho? En este caso, 9 horas diarias o más.  La disminución de las capacidades cognitivas (concentración, memoria, resolución de problemas…) está por tanto asociada al exceso de horas de sueño.

 

dormir en la cama

 

También el riesgo de padecer diabetes, al menos en los hombres. Otro estudio elaborado por investigadores del Centro Médico de la Universidad Libre de Amsterdam, comprobó cómo en los varones que duermen menos o más horas de las recomendadas, las células presentan una menor capacidad de respuesta, por lo que no captan la cantidad suficiente de glucosa. De aquí se deduce que esas personas tienen más riesgo de sufrir diabetes que los hombres que duermen las 7 horas diarias marcadas por el estudio. Lo curioso de estos resultados es que, pese a proceder de pacientes de hasta 14 países europeos diferentes, no se repiten en las mujeres. Es decir, la relación entre la falta o el exceso de sueño y la diabetes se presenta únicamente en los hombres.

 

Existe una tercera investigación que demuestra que el exceso de sueño puede tener consecuencias negativas. Fue elaborada por la Universidad de Cambridge para analizar los patrones de sueño de 10.000 personas con edades entre los 42 y los 81 años. De sus análisis se extrae un dato revelador: quienes duermen más de 8 horas diarias presentan el 46% más de posibilidades de sufrir un ictus o infarto cerebral. Los investigadores no tienen claro el porqué.

 

El exceso de sueño también se asocia a la obesidad, ya que cuanto más dormimos menos energía tenemos y más nos cuesta movernos. Asimismo, dormir muchas horas altera la segregación de la serotonina, el neurotransmisor popularmente conocido como la ‘hormona de la felicidad’, lo que puede provocar mal humor y también dolores de cabeza.

 

taza de café después de dormir

 

Consejos para dormir mejor

Para dormir las horas suficientes (ni más ni menos) y conseguir un sueño reparador, estos sencillos consejos te serán de mucha ayuda:

 

Sigue, en la medida de los posible, una rutina de sueño: acuéstate y levántate siempre a la misma hora.

 

La práctica regular de ejercicio ayuda a mantener esa rutina. Compruébalo: sal un día a correr y verás cómo esa noche duermes de maravilla.

 

Evita las cenas copiosas antes de acostarte, y también al contrario: nunca te vayas a la cama con hambre. Lo ideal es cenar al menos 3 horas antes del momento de irse a dormir.

 

El consumo de alcohol puede darte somnolencia, pero el sueño no será reparador: evítalo.

 

Te será más fácil conciliar el sueño si antes de irte a la cama practicas actividades relajantes como darse un baño caliente, leer un libro, escuchar música suave…

 

No es recomendable ver la televisión o jugar con la tableta, ya que las pantallas de estos dispositivos nos desvelan.

 

Procura no entrar en el círculo vicioso de mala noche-siesta larga-mala noche. Lo ideal es dormir entre 20 y 40 minutos de siesta, evita alargarlas más para así tener sueño cuando llegue la hora de dormir.

 

 

 

Y ahora, apaga el dispositivo, relájate ¡y a la cama! Pero ya sabes, a la mañana siguientes está bien hacerse el remolón, pero nada de dejar pasar las horas metido entre las sábanas….

Nochevieja es especial. La última noche del año es motivo de festejos en cualquier lugar del mundo. El carrillón, las campanadas, el confeti… Las sonrisas y las copas de champán se agolpan delante y detrás de cada pantalla de televisión. Aunque, también existen otras formas de celebración. En Positive sabemos cómo lograr que tu Nochevieja sea diferente. ¿Te atreves a vivir un Fin de Año exclusivo? Descubre los planes más lujosos que harán de tu víspera de Año Nuevo una celebración inolvidable que recordarás las 364 noches restantes.

Antes de que escojas los sitios que recorrerás durante esta noche mágica piensa en la posibilidad de contratar un chófer. En la mayoría de las ciudades encontrarás empresas que ofertan servicios especiales para la noche del 31 de diciembre. Microbuses, coches de lujo, limusinas e incluso tu propio coche. Si contratas los servicios de un conductor ya no tendrás que preocuparte por cuántos cócteles tomes o cuánto cansancio tendrás acumulado cuando la fiesta acabe.

Una vez aclarado el transporte abrimos el abanico de planes. Hay muchas formas de disfrutar de Nochevieja, te puedes decantar por un plan tranquilo o por una alternativa más verbenera. Todo dependerá de tus gustos y de aquellas personas con las que compartas un momento tan especial. Lo que sin duda no fallará será la cena.

 

Para la cena de Fin de Año puedes organizar una velada en un mexicano. ¿Eso es romper el molde? ¿No te parece suficientemente espectacular?¿Y si el restaurante mexicano tiene una estrella Michelín y está regentado por Albert Adriá y Paco Méndez? Aún así, si no te convence y prefieres ir más a lo grande puedes optar por el restaurante Le Jules Verne de la Torre Eiffel que cada año sorprende con una lujosa cena a los afortunados que logran conseguir mesa en estas fechas. Sin lugar a dudas, las vistas de París desde las alturas y su posterior fiesta en Montmartre o por los alrededores de la Sorbona son difícilmente superables pero, puestos a viajar, también puedes optar por un destino original como Japón, el primer lugar al que llega el Año Nuevo con sus 108 campanadas, o por una idea más vista pero no por ello menos emocionante como ir a Central Park a correr la maratón de media noche.

 

Fiesta de lujo

 

Recibir el año en albornoz

La época navideña es sinónimo de empacho, así que hacer un alto en el camino entre Nochebuena y Reyes parece una gran idea. Y si de relajarse se trata, los balnearios se llevan la palma. Resultan un plan ideal para problemas circulatorios, digestivos o nerviosos. Por lo que recibir el año que entra en calma, cogiendo fuerzas para cumplir nuestra lista de propósitos, se antoja una idea atrayente. Aunque también hay calma más allá de las aguas termales.

 

Sin alejarnos del agua, otra alternativa ideal para una Nochevieja perfecta es el mar. Ya sea en una playa exclusiva de Mallorca o en una pequeña cala de la Costa del Sol , sentir la brisa marina y atraverse a tomar las doce uvas dentro del aguar será una experiencia única.

 

Fiesta de Nochevieja

 

Brindando a ritmo de la campanadas

Si para ti Nochevieja significa baile y diversión hasta el chocolate con churros, también puedes darle una vuelta de tuerca al plan. Planifica una noche premium. Acércate a alguna de las pocas coctelerías de lujo que hay en España y disfruta de un ambiente selecto con producto de calidad. La diversión está asegurada. Aunque también puedes optar por una elección más original.

 

En algunos teatros como el Teatro Bodevil de Madrid organizan un pase especial esta noche que incluye representación teatral, cotillón con el elenco de actores y fiesta con barra libre durante cinco horas. Todo ello en un lugar espectacular con lujosos decorados. Si bien es cierto que para decoración espectacular la de alguno de los castillos que organizan eventos especiales con motivo de la Víspera de Año Nuevo. Dos ejemplos son la Posada Torre-Palacio de los Alvarado ubicado en El Ribero, Burgos, que en su día acogió a Carlos V o el Castillo del Buen Amor en TopasSalamanca con servicios Royal que te convencerán por su exquisitez.

 

Si lo que prefieres es comenzar 2022 con buen sabor de boca, reserva un fin de año exclusivo en una bodega. Algunas como La Finca de los Arandinos en La Rioja sobrepasarán tus expectativas. Las barricas, las cepas y la cena de gala harán que la atmósfera sea propicia para estrenar calendario.

 

Y si ninguno de estos fantásticos planes para Fin de Año te va a levantar del sofá prueba con un maratón de películas ideales para la noche del 31 de diciembre. Puedes empezar por una de las últimas películas de Alex de la Iglesia: Mi gran noche que se desarrolla durante la grabación de un especial televisivo de Nochevieja. En cualquier caso, disfruta con Positive de alternativas de lujo para pasar una noche inolvidable.