Elegir unas vacaciones de ensueño respetuosas del medio ambiente

Con la llegada de la temporada de verano, también llega la temporada de vacaciones. Para muchos de nosotros, lo único que nos viene a la cabeza cuando pensamos en vacaciones es relajarse. Y con las dificultades económicas del país buscamos unas vacaciones lo más económicas posibles. Y aunque todo lo que gira entorno al cuidado del medio ambiente suele ser considerado más caro, no es del todo cierto. Existe una gran cantidad de lugares para irse de vacaciones en lugares de ensueño, siendo respetuosos con el medio ambiente y apoyando una buena causa. En este post vamos a ver los consejos para aquellos que estén interesados en irse de vacaciones ecológicas.

1. Ir a espacios naturales sin dañarlos

España posee un gran atractivo turístico en cualquiera de sus facetas naturales: 3.000 playas repartidas de norte a sur, cientos de espacios naturales protegidos (después de Estados Unidos, es el país con más reservas de la biosfera del mundo), la mayor biodiversidad de Europa, etc. Sea cual sea el lugar elegido, es imprescindible comportarse de manera respetuosa con el entorno: no hacer fuego, no arrojar residuos y recogerlos para su reciclaje, no alterar las condiciones del entorno, no introducir especies invasoras ni llevarse flora o fauna local, etc.

2. Elegir el medio de transporte más ecológico

Viajar tiene un impacto ambiental, pero puede ser mayor o menor en función de la forma en que se haga. Utilizar transporte público como autobuses o trenes es la mejor opción. El avión se debería dejar para viajes muy largos, aunque siempre queda la posibilidad de compensar las emisiones de CO2 causadas por el viaje. Si no se puede evitar el vehículo privado, al menos se puede asumir una conducción eficiente, como hinchar bien las ruedas, mantener una velocidad adecuada, no abusar del climatizador, etc., que reduce las emisiones contaminantes y el gasto económico.

3. Contratar un alojamiento respetuoso con el medio ambiente

El turismo ecológico, o ecoturismo, ofrece una alternativa a los destinos turísticos convencionales en armonía con su entorno. Sus responsables proporcionan un trato personalizado y de acuerdo a un comportamiento sostenible: productos ecológicos, respeto a la naturaleza, utilización de sistemas renovables y de eficiencia de los recursos naturales (en especial agua y energía), reciclaje de los residuos, etc.

Un criterio para elegir un establecimiento de ecoturismo es guiarse por los certificados específicos, como Bio-Hotels, ISO, EMAS o el Ecolabel europeo. Asimismo, los hoteles rurales utilizarán el distintivo de las «estrellas verdes», y entre los criterios para establecer su número se encuentra el medio ambiente y la sostenibilidad.

Otra opción es albergarse en un hotel convencional que tenga una política ambiental asentada. Para comprobarlo, las páginas web de estas empresas suelen destacar su compromiso, o a la hora de reservar se puede preguntar a sus encargados y ver hasta qué punto lo tienen asumido. Cuantos más consumidores exijan criterios sostenibles, las empresas tendrán más en cuenta este principio.

 

Finalmente, hay que encontrar algo para hacer en vacaciones. Dependiendo del destino que hayamos elegido podríamos elegir una u otras actividades: deportes acuáticos y playa para las vacaciones en la costa o actividades de senderismo para unas vacaciones en la montaña. De la misma forma, existen muchas ONG que proponen actividades de voluntariado de lo más enriquecedoras para enseñar tanto a los niños como a los mayores a cuidar el medio ambiente. Las actividades más famosas suelen ser: la conservación del hábitat de especies, la recuperación de zonas degradas (tras los numerosos incendios forestales que sufrimos en verano) o simplemente información sobre un espacio natural que nos rodea. Es sin duda un buena plan para disfrutar en familia, al aire libre y ser respetuosos con nuestra tierra.

¿Me paso a una tablet o sigo utilizando un ordenador?

Desde que empezaron a salir a la venta en nuestra mercado los Smartphones y las tablets, la venta de ordenador de mesa o portátiles ha sufrido una gran caída. Para muchos, estos nuevos dispositivos son más cómodos, pesan menos y suelen ser más económicos que los ordeandores. Para otros, existe una gran cantidad de herramientas y funcionalidades que una tablet no les permite hacer y por lo tanto, eligen los ordenadores. Existe una gran diferencia entre ambos dispositivos y la elección final dependerá de las funcionalidades que necesitamos cada uno. En este post vamos a ver si sigue mereciendo la pena comprar y utilizar un ordenador o si por el contrario es mejor comprar una tablet.

Las tabletas no lo pueden hacer todo

Los usos antes comentados se pueden realizar desde una tableta o un teléfono móvil de última generación, sobre todo en lo concerniente al consumo de contenidos digitales. Sin embargo, para las tareas más complejas, como son la mayoría de las que implican producción de textos y archivos multimedia y su posterior edición, aún es necesario un ordenador.

Una alternativa ocasional puede ser empleo de accesorios que conviertan la tableta en algo similar a este, pero desde el punto de vista ergonómico, son complementos poco aconsejables, ya que a la larga su abuso puede generar lesiones. Hay que tener en cuenta que el tamaño del ordenador y la necesidad de manejarlo desde una silla (el modo más correcto) están pensados para preservar la salud del usuario, algo no tan importante en las tabletas dada su ligereza.

El mayor tamaño de la pantalla, así como el uso de periféricos como teclado y ratón, también son puntos a favor de conservar en casa al menos un ordenadorpara las ocasiones de trabajo productivo. De nuevo hay que tener en cuenta que favorecen tanto a la vista como a la espalda y las extremidades. Quienes hayan usado una pantalla táctil para teclear con frecuencia tal vez conozcan laslesiones por esfuerzo repetitivo. No es lo mismo la edición rápida de un texto en una tableta, que tener que escribir un documento de varias páginas desde uno de estos dispositivos portátiles. También hay tareas que se realizan de forma más cómoda y rápida mediante un teclado y un ordenador, como copiar información entre diferentes documentos, gestionar bases de datos o editar una hoja de cálculo.

El software también cuenta

A pesar del aumento exponencial de las aplicaciones disponibles en tiendas comoA pp Store de Apple o Google Play en Android, las posibilidades que permiten los programas existentes para un ordenador no las ofrecen ni las tabletas ni los teléfonos móviles. El potencial de un programa de escritorio resulta muy superior.

Por este motivo, la estrategia de muchas empresas y fabricantes de ordenadores y software, como Apple, Microsoft o Google, es crear un ecosistema de dispositivos alrededor de sus servicios on line que no olvide ni ordenadores ni tabletas. Es decir, que los usuarios cuenten tanto con unos y otros para no depender de ningún dispositivo en concreto y poder así utilizar cada aparato según le convenga, pero siempre sobre la misma base de escritorio cuyo contenido quede almacenado en un servidor de la «nube» y se sincronice entre todos.

 

Por una parte, los smartphones y las tablets son dispositivos muy cómodos a la hora de tener que realizar varios viajes ya que además, podemos añadirles fácilmente una tarifa de datos para poder navegar por internet donde sea. Por otra parte, las posibilidades que permiten los programas existentes para un ordenador no las ofrecen ni las tabletas ni los teléfonos móviles. Y aunque es verdad que el ordenador ha perdido el primer puesto del hogar, sigue siendo uno de los dispositivos más importantes y con más funcionalidades a nivel tecnológico del hogar.

La última creación de Samsung: el Samsung Galaxy S IV

La eterna batalla entre Samsung y Apple continúa. Y aunque mucho de los competidores quieren intentarlo a su manera, a veces lo consiguen… y otras no tanto. Esta vez es Samsung el que da un paso más hacia adelante sacando su último dispósitivo móvil más avnzado: el samsung Galaxy S IV. Y aunque en España aún no está a la venta… hemos podido ver que pinta tiene.

Técnicamente, el aparato cuenta con sistema operativo Android 4.2.2 Jelly Bean, procesador de 8 núcleos a 1,6 Ghz, memoria RAM DDR3 de 2GB, modelos 3G y 4G con memoria interna de 16/32/64 GB y soporte para tarjeta micro SD. Su pantalla será una AMOLED Full HD de 5 pulgadas (4,99 para ser más precisos) con display de 441 dpi fabricada en Gorilla Corning Glass 3, lo que asegura mejor durabilidad. Y su cámara principal en tanto, tendrá un sensor de 13 megapixeles y cámara frontal de 2 Mpx. Además, poseerá varios sensores: acelerómetro, compás digital, sensor de proximidad, giroscopio y barómetro, una de las sorpresas.

En términos de diseño, posee un grosor de 7,9 mm, 130 gramos de peso y será lanzado en blanco y negro, aunque a fines de año aparecerán más opciones de color. Las imágenes tendrán varias innovaciones. Poseerá una cámara principal de 13 megapixeles y otra frontal de 2 Mpx con función «Dual Camara», que permitirá tomar fotografías (100 cada 4 segundos) y videos de forma simultánea, con una variada cantidad de efectos y ajustes. Asimismo, su función de video podrá realizar y recibir video llamadas en grupo mientras se muestra lo que uno observa con la cámara.

Quienes viajan a países con otro idioma tendrán una gran ayuda gracias a una función de traducción de voz, algo que ya existe en algunas aplicaciones. El sistema traducirá en voz alta dos idiomas para dos interlocutores, tal como lo haría un traductor presencial. Evidentemente para utilizarlo el sistema usa una conexión de datos, por lo que si nos encontramos en el extranjero, el temido Roaming puede ser un problema. Soportará 9 idiomas en total, incluyendo el español de latinoamérica.

Los usuarios que utilicen un solo smartphone tanto para el ocio como para el trabajo, el terminal mejora la cuestionada seguridad de Android e incluye «Knox», plataforma que cuenta con un sistema de arranque seguro, protección de aplicaciones, contraseñas, datos personales y correo, muy similar a Blackberry.

Aunque aún no se sabe exactamente su precio, se estima que rondará los 699€ libre. Precio muy similar a su directo competitor, el iPhone 5 o el HTC One. Estará disponible en el mercado en Europa a finales del mes de abril. Vodafone, Orange, Telefónica y Yoigo serán las compañías distribuidoras del dispositivo, aunque se podrá comprar también libre.

 

Whatsapp pasa a ser de pago: las mejores alternativas

Ya es oficial, la aplicación Whatsapp deja a ser gratuita y pasa a costar 0,89€ para todo el mundo. Es la aplicación más descargada en todo el mundo, y hasta ahora era gratis. Era de esperar que algún día pasara a ser de pago… Y aunque existen muchas alternativas a esta aplicación, nuevas y más baratas, Whatsapp sigue siendo la más usada por todos los usuarios de smartphones. Porque aunque no pueda parecer «demasiado» pagar 0,89€ hay que tener también en cuenta todo el dinero que hemos ahorrado hasta ahora en SMS y llamadas. Y además, Whatsapp es una aplicación virtual, sí, pero detrás también hay trabajadores humanos… Aquí te dejamos unas alternativas a Whatsapp si este servicio no se convence:

Existen diversos trucos para engañar al sistema y evitar pagar en Android. Una posibilidad es usar un iPod con jailbreak para descargar la aplicación y añadirle luego el número del teléfono que se tenga intención de usar en el aparato con Android. Sin embargo, esta estrategia sirve para usuarios avanzados.

La mejor opción es pagar el euro anual y seguir con el uso de WhatsApp, pero si no se quiere hacer el gasto, es interesantecotejar algunas alternativas al servicio, como Line o Spotbros.

Line es una aplicación de gran éxito nacida en Japón y más compleja que WhatsApp, aunque también muy fácil de usar.

Por su parte, Spotbros es una app española que ha tenido notable éxito y ya ha alcanzado el millón de descargas. Los creadores de Spotbross aseguran que su servicio corrige las deficiencias de seguridad de WhatsApp, además de permitir establecer comunicaciones con personas según dónde se encuentre el usuario.

Además, los operadores de telefonía han lanzado su propia alternativa, que se llama Joyn. Este servicio ya lo implementa Orange en España y se espera que poco a poco lo adopten las demás compañías.

La aplicación WhatsApp ha utilizado diferentes estrategias para rentabilizar su modelo de negocio. En iOS, el sistema operativo de Apple para iPhone, y el primero donde apareció, siempre se ha tenido que pagar en el momento de la descarga. Los precios se han reducido a medida que la aplicación se ha extendido y gracias a ofertas puntuales. Si al principio costaba casi cuatro euros, luego el importe se rebajó de forma progresiva hasta los 0,99 euros actuales. A cambio, los usuarios de un iPhone no tienen que volver a pagar por esta app cuando cambien de teléfono o quieran descargarla en otro, siempre que sea «otro iPhone» e introduzcan sus señas de identidad de Apple.

Aún asi, seguimos pensando que Whatsapp es hoy en día la mejor aplicación de chat en relación calidad/precio. Para que todos nosotros podamos seguir usandola aunque sea de pago, han puesto varios precios y metodos de pago. Los diferentes métodos de pago son por Paypal, por Google Wallet o enviando una URL para realizar el pago. A nivel de precio, han añadido también varias opciones: ono de ellos nos propone la licencia de uso de un año, por 0,89 cents. La segunda nos propone la aplicación por 2,40€ durante 3 años (haciéndonos un 10% de descuento) y la tercera, de cinco años costaría 3,34€ (supondría un 25% de descuento). La pregunta es… ¿Hasta cuando seguiremos utilizando Whatsapp?

 

Desayunos a base de proteínas para mejorar la sensación de saciedad

Que el desayuno es la comida más importante del día, lo sabemos todos. Pero que además desayunar cierto tipo de alimentos puede originar más o menos hambre durante el día, no lo tenemos del todo claro. Y es que por ejemplo, los desayunos muy ricos en proteínas favorecen la sensación de saciedad durante el día y por lo tanto, no tenemos tantas ganas de comer. Los expertos afirman que los que se saltan esta comida tan importante suelen ser los que finalmente padecerán problemas nutricionales y de sobrepeso. En este post vamos a ver cuales son los efectos de las proteínas en el desayuno.

El efecto de las proteínas en el desayuno

Saltarse el desayuno es un hábito alimentario común practicado entre los adolescentes (sobre todo, entre las chicas) que pretenden con ello controlar el aumento de peso. No obstante, el ayuno está asociado a la obesidad. La primera comida del día es fundamental para aportar la energía que necesitan los órganos para desempeñar sus funciones vitales. Además, el tipo de alimentos que se eligen influye en la sensación de vitalidad y en el comportamiento posterior. Incluir alimentos ricos en proteínas en el desayuno tiene efectos en la regulación del apetito. Estos efectos se consiguen a distintos niveles: en las señales del apetito, en la secreción de hormonas que regulan el hambre y la saciedad, y en los nervios que controlan la regulación de la ingesta de energía.

De ello ha dejado constancia un ensayo firmado por el Departamento de Nutrición y Fisiología de la Universidad norteamericana de Missouri. Los participantes -adolescentes- consumieron desayunos con el mismo aporte energético (350Kcal) pero distinta distribución de macronutrientes: 15% de proteínas, 65% de hidratos de carbono y 20% de grasa en los desayunos control; frente a 40% de proteínas, 40% de carbohidratos y 20% de grasa.

Los resultados de este estudio coinciden con otros que muestran que tomar un desayuno con más aporte de proteínas altera de manera beneficiosa las señales de apetito y la regulación de la ingesta. Esto se traduce una disminución del apetito, aumento de la saciedad a lo largo de la mañana y un incremento en la percepción de plenitud durante el día. También se observan otros aspectos comunes: menor apetencia por ?alimentos-capricho? (en general, ricos en grasas y azúcares), y una menor ingesta de bocadillos por la tarde (sobre todo de alimentos ricos en grasas, en comparación con los grupos que omiten el desayuno o eligen uno con menor aporte proteico.

 

Acampañar nuestros desayunos de frutos secos como las almendras o el muesli puede ser un buen complemento ya que contienen calcio, perfecto para la primera comida del día. Por otra parte, las bebidas vegetales de arroz, avena o soja son fuentes naturales de proteínas vegetales, carecen de lactosa y no contienen conlesterol: un complemente perfecto para el desayuno de los campeones 😉