Foto extraida del video de Youtube
El lado correcto para dormir y mejorar tu salud
Dormir del lado izquierdo parece ser la posición estrella según estudios y tradiciones como el Ayurveda. Esta postura no solo ayuda a la digestión, sino que también reduce el reflujo ácido, algo que tu estómago agradecerá después de esa cena pesada. Al recostarte sobre el lado izquierdo, el estómago y los intestinos quedan en una posición más favorable, permitiendo que la gravedad haga su magia y los alimentos se muevan con más facilidad. Además, esta posición puede aliviar la presión sobre el hígado, un órgano que trabaja horas extras mientras duermes.
Por otro lado, dormir del lado derecho no es tan beneficioso, aunque no es el fin del mundo. Esta posición puede aumentar la acidez estomacal y dificultar la digestión, especialmente si has cenado algo pesado. Sin embargo, si sufres de apnea del sueño o problemas respiratorios, dormir del lado derecho podría ser más cómodo, ya que permite una mejor apertura de las vías respiratorias. Eso sí, si no tienes problemas de salud específicos, el lado izquierdo sigue siendo el campeón indiscutible.
¿Qué pasa con otras posiciones?
Si eres de los que prefieren dormir boca arriba o boca abajo, aquí tienes algunas consideraciones:
– Boca arriba: Ideal para la columna vertebral, pero puede empeorar los ronquidos y la apnea del sueño.
– Boca abajo: No es recomendable, ya que puede causar tensión en el cuello y la espalda, además de dificultar la respiración.
En resumen, si buscas mejorar tu salud mientras duermes, el lado izquierdo es tu mejor aliado. Pero, como en todo, escucha a tu cuerpo y elige lo que te haga sentir más cómodo.
¿Tienes dudas? Aquí te las resolvemos
¿Por qué es mejor dormir del lado izquierdo?
Esta posición favorece la digestión, reduce el reflujo ácido y permite un mejor funcionamiento del sistema linfático.
¿Puedo dormir del lado derecho si me siento más cómodo?
Sí, pero ten en cuenta que puede aumentar la acidez estomacal. Si no tienes problemas digestivos, no hay problema.
¿Qué pasa si duermo boca arriba?
Es bueno para la columna, pero puede empeorar los ronquidos. Si no roncas, es una opción válida.
¿Y si duermo boca abajo?
No es recomendable, ya que puede causar molestias en el cuello y la espalda, además de dificultar la respiración.
Descubre el lado correcto para dormir y descansar mejor
¿Alguna vez te has preguntado si dormir del lado izquierdo o derecho podría ser la clave para un sueño más reparador? Resulta que la ciencia tiene algo que decir al respecto. Dormir sobre el lado izquierdo parece ser la opción ganadora para muchos. Esta posición favorece la circulación sanguínea, reduce la presión sobre el hígado y facilita el proceso digestivo, especialmente si has cenado algo pesado. Además, si eres de los que roncan o sufren de apnea del sueño, esta postura podría ser tu aliada para respirar mejor. Eso sí, si tienes problemas cardíacos, consulta con un médico antes de adoptar esta costumbre.
Por otro lado, dormir sobre el lado derecho tiene sus propios méritos. Aunque no es tan popular como su contraparte izquierda, esta posición puede ser beneficiosa para quienes padecen reflujo ácido o acidez estomacal. También es una opción cómoda para las mujeres embarazadas, ya que reduce la presión sobre la vena cava, mejorando el flujo sanguíneo hacia el feto. Eso sí, si te despiertas con dolores en la espalda o el cuello, quizás sea momento de reconsiderar tu postura y probar con una almohada más firme.
¿Y qué pasa con los que duermen boca arriba o boca abajo? Bueno, dormir boca arriba puede ser ideal para mantener la columna alineada, pero no es recomendable para quienes roncan o tienen apnea. Dormir boca abajo, aunque cómodo para algunos, puede causar tensión en el cuello y la espalda. En resumen, el lado correcto para dormir depende de tus necesidades personales, pero el lado izquierdo suele llevarse la medalla de oro.
¿Tienes dudas? Aquí tienes las respuestas
- ¿Es mejor dormir del lado izquierdo o derecho? El lado izquierdo suele ser más beneficioso para la digestión y la circulación, pero el derecho puede ayudar con el reflujo ácido.
- ¿Qué pasa si duermo boca arriba? Es bueno para la columna, pero puede empeorar los ronquidos y la apnea.
- ¿Y si prefiero dormir boca abajo? Puede causar molestias en el cuello y la espalda, así que intenta cambiar de postura.
